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孕期不良情绪对胎儿的危害有哪些? 孕期心理调适小妙

发布日期:2020-05-20 09:20   来源:未知   阅读:

从女孩到女人,从女人再到孕妇,社会角色的转变带给女性的不仅仅是生理上的变化,还有心理上的变化。怀孕对于一名女性来说是生命中最最重要的阶段,正因为如此,一些准妈妈们在孕期内常常出现“让我欢喜让我忧”的复杂情绪,既有对新生命的期待,又有对孕期风险的焦虑与紧张。然而,准妈妈的心理变化直接影响着胎儿的发育,妈妈不开心,宝宝当然也不会快乐,所以准妈妈们今天很有必要把小脉孕宝介绍的这篇文章读完,学一学孕期如何进行心理调适。

孕期常见的负面情绪 怀孕期间,受家庭、社会等不同因素的影响以及自身孕激素的改变,准妈妈们极易产生紧张、焦虑不安、心神不定、恐惧等心理,如担心宝宝是否发育正常、能不能顺利生出、分娩时会不会有生命危险、孕期体态的变化会不会影响自己的形象、性生活的节制会不会导致夫妻感情淡化、宝宝出生后自己能不能胜任妈妈的角色等等。

此外,还有因为一点小事而大发雷霆的暴躁易怒,前一秒还开怀大笑,下一秒便嚎啕大哭的喜怒无常,以及对亲人的过度依赖等心理。凡此种种,都是孕期比较常见的负面情绪。

负面情绪的危害不能不知道 好的心情对母婴的健康自然是有利的,在此不再赘述。孕期不良情绪,不仅不利于准妈妈自身的健康,而且直接或间接影响到胎儿生长发育,而据医学证明,不良情绪的对胎儿的危害更甚于对准妈妈的危害,所以负面情绪的危害有必要了解一下。

1、

孕期经常保持不良情绪,会促使准妈妈体内的分泌过多肾上腺素,引发胎儿畸形、流产或早产。

2、

准妈妈糟糕的情绪会直接影响胎儿的性格,也就是准妈妈总爱发脾气的话,就有可能产下情绪狂躁、爱哭爱闹的宝宝。

3、

分娩过程中的不良情绪,极易导致产下的宝宝低智商,更可能导致准妈妈产后大出血。

孕期心理调适小妙招,轻松告别不良情绪

1、正确看待孕期不良情绪。

首先你要知道,孕期出现一些不良情绪属于正常现象,不要有太多心理负担,不要以为自己有心理疾病,只要按照正确方式进行调适,就可以摆脱不良情绪。

2、多多学习孕育相关知识。

比如掌握孕早期、中期、晚期、分娩相关知识,了解孕期每个阶段出现的生理现象,认识到怀孕后身体的变化是必然的,克服不必要的紧张和焦虑。

3、主动倾诉。

准妈妈如果在心情不好时候,一定要主动倾诉,把心中的不快痛痛快快说出来。可以与身边的家人沟通交流,可以约上自己的朋友出来聊聊天、可以咨询医生的建议,也可以与准妈妈们互动交流、分享心情等等。总之,不要把痛苦憋在心里,一定要找到合适的途径发泄出来。

4、适当运动。

不要总把自己宅在家里,适当参加一些体育锻炼和短程旅行,有利于血液循环和精神内分泌的调节,更有利于胎儿的正常生长发育。

5、改善视听体验。

轻松舒缓、优美动听的音乐,幽默风趣、滑稽可笑的影视画面,经常处于这样的视听氛围当中可以有效地改善准妈妈们的不良情绪。

6、准爸爸也要行动。

怀孕是两人的事情,准爸爸要理解爱人怀孕后的心理变化,要学会包容、体谅,要主动承担起家庭顶梁柱的责任,要抽出更多时间陪伴爱人,保持亲昵的交流,要尽可能地让爱人感受到你就是她的坚强后盾,让她获得更多安全感。

怀孕是一个漫长的过程,出现身体和生理上的变化都是难免的,只要我们保持一颗平常心,坦然面对怀孕这件事,多与身边人交流沟通,多多学习掌握孕育知识,调整好心情,不要有太多心理压力,相信每一位准妈妈们都会迎来新生命到来的那一刻!加油!

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